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Come consumare i mirtilli per perdere peso

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Per questo fanno bene alla vista e prevengono problemi come pesantezza alle gambe, formicolii, prurito, varici, crampi e gonfiori. Ma queste stesse funzioni, migliorano anche il metabolismo e quindi agiscono a beneficio della linea.

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Ma riuscite a immaginare di poter ottenere da una semplice bevanda un aiuto per raggiungere la forma desiderata? È possibile!

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Colazione: un centrifugato composto da frutta varia quale, fragole, mirtilli e arance e due biscotti rigorosamente secchi. Spuntino: grammi di ribes.

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Pranzo: 50 grammi di riso alle fragole e sempre un contorno di verdura di stagione. Come frutta grammi di lamponi.

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Collazione: un frullato di latte con frutta di bosco grammi di more e un succo di frutta. Pranzo: grammi di minestrone con tanti legumi e patate. Merenda: yogurt magro ai mirtilli.

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Cena: 80 grammi di formaggio magro e contorno di broccoli cotti al vapore e come frutta una macedonia mista. Una macedonia di frutti di bosco.

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Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato, 3 cucchiaie di marmellata ai lamponi. Spuntino di metà mattinata: uno spuntino con le ciliegie.

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Pranzo: grammi di nasello al cartoccio con contorno di radicchio rosso e come frutta grammi di fragole. Merenda: un succo di ananas privo di zucchero.

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Dieta dei mirtilli, rassodano e sgonfiano

A cena portate a tavola pasta fredda integrale con mirtilli, piselli, ribes e feta. Nelle piccolissime bacche di color blu sono inoltre presenti i betacaroteni e la mirtillina, entrambi come consumare i mirtilli per perdere peso nella protezione dei tessuti dai radicali liberi.

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Quante calorie dovrei consumare ad ogni pasto per perdere peso?

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Questi frutti di bosco dal colore blu riattivano la circolazione periferica e sgonfiano gambe e cosce, drenano la ritenzione, tonificano i tessuti. I mirtilli sono uno degli alimenti antiossidanti naturali più potenti, grazie alla ricchezza di vitamina A, C ed E e di antocianine, di cui la più importante è la mirtillina.

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Grazie al contenuto di acqua e minerali i mirtilli favoriscono la diuresi e contrastano la ritenzione idrica. Con un effetto sgonfiante immediato.

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Le bacche di mirtillo possono anche essere surgelate senza perdere le loro proprietà. Le piccole dimensioni delle bacche di mirtillo rendono questo come consumare i mirtilli per perdere peso facilmente utilizzabile in cucina in una molteplicità di piatti estivi, specialmente nelle macedonie assieme ad altri frutti estivi per esempio, melone, pesca, albicocca o in aggiunta a un click di yogurt magro.

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Con i mirtilli freschi puoi anche preparare una composta casalinga ponendo in una pentola due manciate di bacche fresche, un cucchiaio di zucchero di canna e un poco di acqua: porta a bollore e fai raffreddare.

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